掉头发是缺钙吗

• 日期：2025-07-26
• 文章来源：惠州广肤皮肤专科
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掉头发不一定是缺钙引起的，两者之间没有直接且必然的联系。<<<在线咨询

头发的生长与脱落受多种因素影响，正常情况下，每人每天会有一定数量的头发自然脱落（通常不超过 100 根），这是毛发新陈代谢的正常现象。若脱发数量明显增多，可能与遗传、激素水平变化（如产后、更年期）、精神压力过大、睡眠不足、营养不良（如缺乏蛋白质、铁、维生素等）、头皮健康问题（如脂溢性皮炎、毛囊炎）等因素有关。

钙是维持骨骼健康的重要元素，虽然钙对身体整体代谢有一定影响，但目前没有明确证据表明缺钙会直接导致脱发。不过，严重的营养不良（包括钙在内的多种营养素缺乏）可能间接影响头发的正常生长，导致头发脆弱、易脱落，但这种情况往往伴随其他症状（如乏力、骨骼不适等），并非单纯缺钙所致。

如果出现明显脱发，更应关注是否存在精神压力大、作息不规律、头皮异常等情况，而非单纯考虑缺钙。若脱发持续加重或伴随其他身体不适，留意头发和身体状态的变化会更有意义。