掉头发是什么原因呢

• 日期：2025-12-10
• 文章来源：惠州广肤皮肤专科
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掉头发是正常生理代谢与病理因素共同作用的结果 —— 健康人每天脱落 50-100 根头发属于正常现象，若超过这个数量，或出现局部头发稀疏、发际线后移，多与遗传、激素、营养、生活习惯等相关。

1. 遗传因素

这是雄激素性脱发（脂溢性脱发） 的根源，也是常见的脱发类型，男女均可发病：

发病机制：携带脱发遗传基因者，毛囊对雄激素（二氢睾酮）敏感，二氢睾酮会逐渐缩短毛囊生长周期，让头发变细、变软，最终毛囊萎缩，无法长出新头发。

症状特点：

男性：发际线呈 “M 型” 后移，头顶头发逐渐稀疏，最终可能发展为 “地中海”。

女性：多为头顶头发弥漫性稀疏，发际线一般不后移。

2. 激素水平波动（诱发或加重脱发）

激素变化是脱发的重要 “导火索”，尤其对女性影响明显：

产后脱发：孕期雌激素升高，毛囊进入 “超长生长期”，产后雌激素骤降，大量毛囊同步进入脱落期，通常在产后 3-6 个月出现，持续 1-2 个月后自行缓解。

甲状腺功能异常：甲亢或甲减都会影响新陈代谢和毛囊营养供应，导致头发稀疏、干枯易断，同时伴随怕热 / 怕冷、心慌、体重变化。

多囊卵巢综合征（PCOS）：女性体内雄激素偏高，除了脱发，还会伴随月经不规律、痤疮、多毛。

3. 营养失衡（毛囊 “饿肚子” 导致脱发）

头发的主要成分是角蛋白，毛囊生长需要蛋白质、维生素、矿物质等营养，缺乏关键营养素会直接导致脱发：

蛋白质缺乏：长期节食、素食、营养不良，毛囊无法合成角蛋白，头发变细、易断、脱落增多。

维生素缺乏：缺乏维生素 B 族（参与毛囊代谢）、维生素 D（调节毛囊生长）、维生素 C（促进铁吸收），会影响毛囊健康。

矿物质缺乏：缺铁（导致缺铁性贫血，毛囊缺氧）、缺锌（影响毛囊修复）、缺硒，都是脱发的常见诱因。

关键识别点：脱发伴随头发干枯、发黄、易断，调整饮食（增加优质蛋白、果蔬）后 1-2 个月可见改善。

4. 精神压力与作息紊乱（毛囊 “罢工” 的诱因）

长期压力和熬夜会直接扰乱毛囊生长周期，导致休止期脱发：

发病机制：压力会让身体释放皮质醇，大量毛囊提前进入 “休止期”（生长停止阶段），2-3 个月后这些头发会集中脱落。熬夜会打乱内分泌和新陈代谢，加重毛囊负担。

症状特点：弥漫性脱发，梳头、洗头时掉发明显增多，头发整体变稀，但无局部秃斑。

关键识别点：脱发前有明确压力事件（如考试、工作压力、亲人离世）或长期熬夜史，压力缓解后 3-6 个月可逐渐恢复。