脱发的主要原因

• 日期：2025-05-27
• 文章来源：惠州广肤皮肤专科
• 咨询医生

脱发，这一曾经被视为中老年群体专属的生理现象，如今正逐渐成为困扰现代人的普遍问题。随着生活节奏加快、压力增大以及环境变化，脱发呈现出年轻化、普遍化的趋势。<<<在线咨询

一、脱发的主要原因

1.遗传与激素因素

雄激素性脱发（AGA）：占男性脱发的95%以上，女性也可因激素波动（如更年期、多囊卵巢综合征）出现类似症状。其核心机制是双氢睾酮（DHT）攻击毛囊，导致毛囊萎缩。

遗传易感性：约70%的脂溢性脱发患者有家族史，与AR基因变异相关。

2.精神压力与内分泌失调

长期压力导致毛细血管收缩，毛囊营养供应不足，引发休止期脱发或斑秃。

内分泌疾病（如甲状腺功能异常、糖尿病）会扰乱毛囊生长周期。

3.营养缺乏与饮食失衡

蛋白质、铁、锌及维生素B族缺乏直接影响头发生长，高糖高脂饮食加剧皮脂分泌，堵塞毛囊。

4.物理与化学损伤

频繁烫染、高温吹风或紧扎发型（如马尾辫）导致牵引性脱发；紫外线与环境污染加速毛囊老化。

5.疾病与药物影响

自身免疫性疾病（如红斑狼疮）、感染（头癣）或化疗药物均可引发脱发。

二、预防与管理策略

1.生活方式调整

规律作息：保证夜间11点至凌晨1点的睡眠，此时为毛发生长高峰期。

缓解压力：通过运动、冥想或心理咨询调节情绪，避免压力性脱发。

2.科学护发

选择弱酸性洗发水，避免过度清洁；减少烫染频率，使用宽齿梳减少机械损伤。

保持头皮清洁干燥，油性头皮可每周使用控油洗发水。

3.营养补充

增加蛋白质（鱼、豆类）、Omega-3脂肪酸（深海鱼）、锌（坚果）及维生素（绿叶蔬菜）的摄入。

避免高糖高脂饮食，减少皮脂分泌。

4.医疗干预与监测

若脱发持续加重或伴随红斑、瘙痒，需及时就医进行毛囊检测或激素水平评估。

脱发的防治需综合遗传、激素、生活方式等多维度干预。轻度脱发可通过调整作息、饮食和护发习惯改善；中重度患者需结合药物、激光或手术，建议至专业医院进行个性化诊疗。