怎么判断自己是不是脱发

• 日期：2025-08-02
• 文章来源：惠州广肤皮肤专科
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每天梳头、洗头时掉几根头发是正常的生理现象，但如果掉发量异常增多，或头发明显变稀疏，就可能是脱发的信号。想要判断自己是否在脱发，可以从以下几个方面观察和判断：<<<在线咨询

一、看每日掉发数量

正常情况下，每个人每天会脱落 50-100 根头发，同时也会有等量的新头发长出，维持头发总量的动态平衡。如果出现以下情况，可能是脱发：

每天掉发超过 100 根，且持续 2-3 个月以上。可以通过 “拉发实验” 简单测试：用手指轻轻拉起一撮头发（约 50-60 根），缓缓用力拉扯，若每次拉下来的头发超过 3 根，且重复多次都如此，说明可能存在异常脱发。

洗头时排水口有明显的头发堆积，梳头时梳子上缠绕的头发数量明显增多，甚至一抓就掉一把。

二、观察头发密度变化

看发缝：如果原本清晰的发缝逐渐变宽，或从中间向两侧蔓延，头发变得稀疏，能看到更多头皮，可能是脱发的表现。尤其是女性，长期保持同一分发方向，发缝处的脱发会更明显。

看头顶和前额：男性脱发多从发际线后移开始，前额两侧的头发逐渐变稀、变细，形成 “M” 型发际线；随着病情发展，头顶的头发也会逐渐稀疏，严重时头顶和前额的脱发区域会连成一片。女性头顶头发稀疏的情况较为常见，表现为头顶头发变薄，能清晰看到头皮。

对比过去的照片：将现在的发型、发量与 1-2 年前的照片对比，如果明显感觉头发变稀、发量减少，尤其是头顶和前额部位，可能存在脱发问题。

三、留意头发的质地和生长状态

头发变细变软：健康的头发粗细均匀、有韧性，而脱发时，新生的头发可能会变细、变软，像绒毛一样，且生长速度缓慢，与周围健康的头发形成明显差异。

生长期头发减少：头发的生长分为生长期、退行期和休止期。如果脱落的头发中，大部分是较短的、带有白色发根的头发（休止期头发），可能是正常的新陈代谢；但如果脱落的多是较长的、健康的生长期头发，说明头发提前进入了休止期，可能是脱发的信号。

四、关注伴随症状

头皮异常：脱发的同时，如果伴有头皮瘙痒、红肿、脱屑、油腻增多，或出现红斑、丘疹、脓疱等，可能是脂溢性皮炎、毛囊炎等疾病引起的脱发。

其他身体表现：如果脱发伴随眉毛、睫毛等其他部位的毛发脱落，或出现乏力、面色苍白、月经不调等症状，可能与内分泌失调、贫血、甲状腺功能异常等全身性疾病有关。

需要注意的是，偶尔出现短期的掉发增多，可能与精神压力大、熬夜、饮食不规律、烫染头发等因素有关，去除这些诱因后，掉发情况通常会逐渐改善。但如果掉发量持续增多、头发明显变稀疏，或伴随其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查（如激素水平检测、头皮镜检查等），明确脱发的原因，并采取针对性的治疗措施。早期发现和干预，能更好地控制脱发，促进头发再生。