经常长痘痘是什么原因

• 日期：2025-08-16
• 文章来源：惠州广肤皮肤专科
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经常长痘痘（痤疮）是多种因素长期叠加的结果，核心在于皮肤油脂分泌失衡、毛囊堵塞与炎症反应反复，具体原因可从以下几方面分析：<<<在线咨询

一、油脂分泌持续旺盛

激素波动：青春期、女性经期或孕期激素变化，会导致雄激素水平相对升高，持续刺激皮脂腺分泌更多油脂。这种油脂若无法及时排出，就会堵塞毛囊，为细菌滋生创造条件。

皮脂腺发达：天生油性皮肤的人，皮脂腺数量多、活性强，即使过了青春期，也可能因油脂分泌旺盛频繁长痘，尤其额头、鼻翼、下巴等 “T 区” 更易反复出现。

内分泌失调：多囊卵巢综合征等疾病可能导致激素紊乱，除了痘痘反复，还可能伴随多毛、月经不调等症状，需通过医学检查排查。

二、毛囊堵塞长期存在

角质代谢异常：皮肤角质层更新速度失衡，老废角质无法正常脱落，堆积在毛囊口，与油脂混合形成栓塞，导致毛孔堵塞。过度清洁或频繁去角质反而会破坏皮肤屏障，诱发角质代偿性增生，加重堵塞。

护肤与彩妆不当：使用过于厚重的护肤品（如含矿物油的面霜）、防水型彩妆，或卸妆不彻底，会导致残留物堵塞毛孔；频繁使用吸油纸、磨砂膏等，也可能刺激皮肤分泌更多油脂，形成恶性循环。

三、细菌感染与炎症反复

皮肤表面的痤疮丙酸杆菌以皮脂为 “营养源”，在堵塞的毛囊内大量繁殖，分解皮脂产生脂肪酸，刺激毛囊引发炎症，形成红肿的脓疱、结节。若炎症未彻底控制，或反复挤压痘痘导致细菌扩散，会使炎症持续存在，痘痘难以根治。

四、生活习惯与环境诱因

饮食刺激：长期摄入高糖食物（奶茶、蛋糕）、高乳制品（牛奶）及油炸食品，会刺激胰岛素分泌，间接加重油脂分泌和炎症反应，让痘痘反复出现。

作息紊乱：熬夜、睡眠不足会打乱内分泌节奏，降低皮肤修复能力，使痘痘愈合缓慢且易复发。

压力与情绪：长期焦虑、紧张会导致压力激素（皮质醇）升高，刺激油脂分泌，同时削弱免疫系统对炎症的控制能力。

环境影响：长期处于高温、潮湿环境（如厨房、健身房），或频繁接触油烟、粉尘，会加重皮肤负担，诱发痘痘。