老是掉头发什么原因

• 日期：2025-10-14
• 文章来源：惠州广肤皮肤专科
• 咨询医生

老是掉头发（医学上称为 “脱发”）并非单一原因，核心是 “头发的生长周期被打乱”—— 正常情况下，头发会经历 “生长期（2-6 年）→退行期（2-3 周）→休止期（2-3 个月）” 的循环，休止期结束后自然脱落（每天掉 50-100 根属正常）。若脱落远超此范围，或生长期缩短、休止期延长，多与内分泌、营养、精神等因素有关。

常见原因：内分泌与激素波动（尤其女性、产后、中年人群）

激素是调节头发生长的核心因素，激素失衡会直接缩短头发 “生长期”，导致大量头发提前进入 “休止期” 脱落：

1. 女性生理期 / 产后激素变化

生理期：月经前后雌激素水平波动，部分女性会出现 “暂时性脱发”（掉发量比平时多 20-30 根），经期结束后恢复正常。

产后脱发：孕期雌激素水平升高，会 “延长头发生长期”（原本该脱落的头发暂时不脱）。产后 4-6 个月，雌激素骤降至正常水平，这些 “超期服役” 的头发会集中进入休止期脱落，表现为 “梳头时大把掉发”，通常产后 1 年左右恢复（若超过 1 年未缓解，需排查其他原因）。

雄激素性脱发

核心机制：体内 “双氢睾酮（DHT，由雄激素转化而来）” 过高，会攻击头皮毛囊，使毛囊逐渐萎缩（从 “粗硬长发” 变成 “细软绒毛”）

男女差异：

男性：多从 “前额发际线后移” 或 “头顶稀疏” 开始，逐渐扩大，最终可能头顶光秃。

女性：多表现为 “头顶头发弥漫性稀疏”（发缝变宽），前额发际线基本不变，伴随头发变软、变细。

特点：有遗传倾向（父母一方有脱发，子女概率高），随年龄增长加重（30-50 岁为高发期）。

甲状腺功能异常

甲亢 / 甲减：甲状腺激素过多（甲亢）或过少（甲减），都会干扰头发的正常生长周期，导致 “弥漫性脱发”（全头均匀掉发，无明显稀疏区域），同时伴随 “头发干枯、易断”，以及全身症状（如甲亢的多汗、手抖，甲减的怕冷、乏力）。

常见原因：营养缺乏（“头发的生长原料不足”）

头发的主要成分是 “角蛋白”，若缺乏蛋白质、维生素、矿物质等关键营养素，会导致头发生长受阻，出现 “脆弱、易断、脱落”：

1. 核心营养素缺乏

蛋白质不足：长期节食、素食（尤其严格不吃肉蛋奶），会导致身体缺乏合成角蛋白的 “原料”，头发会变细、变软，易脱落（如 “节食减肥后大量掉发”）。

铁缺乏（缺铁性贫血）：铁是红细胞运输氧气的关键，缺铁会导致头皮毛囊缺氧，头发 “生长期缩短”，出现 “弥漫性脱发”，同时伴随 “面色苍白、头晕、乏力”（女性因生理期失血，缺铁性脱发更常见）。

维生素 B 族缺乏：维生素 B7（生物素）、B12 参与头发代谢，缺乏会导致 “头发干枯、脱落”，甚至 “头发变白”。

锌缺乏：锌调节毛囊细胞增殖，缺乏会导致 “头发生长缓慢、易断”，常见于长期挑食、消化吸收不良人群。

2. 极端饮食 / 疾病导致的营养吸收障碍

长期吃 “高糖、高脂、高盐” 饮食（如奶茶、油炸食品），会引发身体炎症，间接影响毛囊健康。

胃肠道疾病（如胃炎、肠易激综合征）、慢性肝病 / 肾病，会导致营养素吸收或代谢异常，即使摄入足够营养，也可能因 “吸收不了” 导致脱发。