头发掉的厉害的原因是什么

• 日期：2025-07-19
• 文章来源：惠州广肤皮肤专科
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每天梳头时，梳子上缠绕着大把头发；洗头发时，水池里漂浮着一团团发丝；甚至随手一抓，就能拉下几根…… 头发掉得厉害时，看着发量一天天减少，心里难免焦虑。其实，脱发的背后往往藏着身体状态或生活习惯的信号。<<<在线咨询

这些常见原因可能导致脱发加重

头发的生长有自己的周期，每天掉 50-100 根属于正常范围，但若明显超过这个数量，且持续一段时间，可能与以下因素有关：

激素变化是重要诱因。比如产后女性，孕期体内激素水平升高让头发 “超长待机”，产后激素骤降，大量头发进入脱落期，出现明显脱发；男性随着年龄增长，雄激素水平变化可能导致毛囊萎缩，头发变细、变软，逐渐稀疏，也就是常见的男性型脱发。此外，甲状腺功能异常（甲亢或甲减）也可能影响激素平衡，引发脱发。

压力和情绪波动影响明显。长期精神紧张、焦虑、熬夜，会打乱身体的内分泌节奏，让头发的生长周期紊乱，原本处于生长期的头发提前进入休止期，进而脱落。比如经历重大变故、长期加班后，很多人会发现头发掉得比平时多，这就是压力给身体发出的 “警报”。

营养不均衡或过度节食。头发的主要成分是角蛋白，需要蛋白质、铁、锌、维生素 B 族等营养物质支持生长。如果长期节食减肥，或饮食中蛋白质、微量元素摄入不足，头发会变得脆弱、易断，脱落量增加。比如缺铁可能导致毛囊得不到足够的营养供应，引发头发稀疏。

头皮健康问题。头皮油脂分泌过多（脂溢性皮炎），可能堵塞毛囊，影响头发正常生长；头皮感染真菌（如头癣），会破坏毛囊结构，导致脱发并伴随头皮瘙痒、脱屑；频繁染烫头发，化学物质和高温会损伤发质，让头发变得干枯、易断，看起来掉发增多。

药物或疾病影响。某些慢性疾病（如系统性红斑狼疮）、自身免疫性疾病，可能直接影响毛囊功能；部分药物（如化疗药物）在治疗疾病的同时，也可能暂时抑制头发增长，导致大量脱发。不过这种情况多为暂时性，停药后头发通常会逐渐恢复生长。

头发掉得厉害往往不是单一原因导致的，而是多种因素共同作用的结果。如果脱发持续超过 3 个月，或发现头顶、发际线明显变稀疏，留意记录自己的生活习惯、饮食和身体状态变化，能帮助更好地找到诱因。调整作息、保持均衡饮食、减少头皮刺激，也能为头发提供更健康的生长环境。