熬夜会不会掉头发

• 日期：2025-07-16
• 文章来源：惠州广肤皮肤专科
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熬夜确实可能导致掉头发，这与身体的生理节律被打乱、激素分泌失衡等因素有关。<<<在线咨询

从生理角度来说，人体有固定的生物钟，熬夜会打破这种平衡。夜间是身体进行修复和调节的重要时间，尤其是深度睡眠阶段，身体会分泌多种激素，其中包括促进头发生长的激素。长期熬夜会使这种激素的分泌受到抑制，同时可能导致压力激素（如皮质醇）水平升高。压力激素过高会影响毛囊的正常生长周期，使毛囊提前进入休止期，原本应该正常生长的头发就会提前脱落，进而出现掉发增多的情况。

另外，熬夜还会影响身体的新陈代谢和营养吸收。头发的生长需要足够的营养，如蛋白质、维生素、矿物质等。熬夜会让身体的代谢速率紊乱，胃肠功能也可能受到影响，导致营养吸收不佳，头发无法获得充足的养分，就容易变得脆弱、易断，增加掉发的可能性。

同时，长期熬夜会使身体处于疲劳状态，免疫力下降，这也可能间接影响头发健康。免疫力降低时，身体对一些影响毛囊健康的因素抵抗力减弱，可能进一步加重掉发问题。

不过，偶尔一次熬夜通常不会导致明显的掉发，掉发更多是长期熬夜积累的结果。如果近期掉发突然增多，且伴随睡眠质量差、精神疲惫等情况，不妨留意一下自己的作息是否规律，尝试调整睡眠时间，保证充足的睡眠，或许能在一定程度上改善掉发状况。