额头和嘴巴周围长痘痘是什么原因

• 日期：2025-08-25
• 文章来源：惠州广肤皮肤专科
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额头与嘴巴周围是面部痘痘的高发区域，二者虽都与皮脂分泌、毛囊堵塞相关，但因局部皮肤功能、接触环境不同，具体诱因存在差异<<<在线咨询

一、额头长痘痘：多与 “清洁、作息、压力” 相关

额头皮肤皮脂腺密度中等，且易受发型、护肤品及生活状态影响，长痘多与以下因素相关：

1. 清洁不到位或过度清洁，破坏毛囊环境

额头易残留护肤品（如面霜、防晒霜）或化妆品（如粉底、散粉），若卸妆、洁面时仅快速带过，未完全清洁，残留物质会堵塞毛囊口，与皮脂混合形成角栓，进而发展为黑头、白头或炎性痘痘；

反之，若频繁用强力清洁产品（如皂基洁面、去角质磨砂膏）或每天多次洗脸，会破坏额头皮肤的弱酸性屏障（正常 pH 值 5.5-6.5），导致皮脂腺代偿性分泌更多皮脂，反而加重毛囊堵塞，形成 “越洗越油、越油越长痘” 的循环。

2. 发型与饰品摩擦，刺激毛囊

留刘海（尤其厚重的齐刘海）会让额头长期处于闷热环境中，汗液无法及时蒸发，皮脂堆积在毛囊内，且刘海反复摩擦额头皮肤，可能破坏毛囊口角质层，让细菌更易入侵；

佩戴发箍、头饰时，若材质过硬（如塑料、金属）或佩戴过紧，会持续压迫额头皮肤，影响局部血液循环，同时可能沾染灰尘、油脂，间接堵塞毛囊，诱发痘痘。

3. 作息紊乱与压力，影响激素与代谢

长期熬夜（凌晨 1 点后入睡）或睡眠不足，会打乱内分泌节奏，刺激肾上腺分泌 “压力激素”（如皮质醇），进而促使额头皮脂腺分泌增多；同时，睡眠不足会减慢皮肤新陈代谢，毛囊内老废角质无法及时脱落，加重堵塞；

精神压力大（如学业、工作紧张）时，神经兴奋会间接影响激素水平，导致额头皮脂分泌异常，且压力会让皮肤抵抗力下降，毛囊内细菌（如痤疮丙酸杆菌）更易繁殖，引发炎症痘痘。

二、嘴巴周围长痘痘：多与 “饮食、口腔环境、激素” 相关

嘴巴周围（包括唇周、下巴上方）皮肤较薄，且与饮食、口腔卫生直接相关，长痘诱因更侧重 “局部接触” 与 “激素波动”：

1. 饮食刺激与清洁疏漏，直接影响唇周

频繁吃辛辣、高糖、高脂食物（如火锅、奶茶、油炸食品），会刺激嘴巴周围皮脂腺分泌：辛辣食物会扩张局部血管，加重炎症；高糖、高脂食物会通过 “胰岛素抵抗” 间接促进皮脂合成，导致唇周毛囊堵塞；

饭后若未及时擦拭唇周皮肤，食物残渣（如酱汁、油脂）会残留并堵塞毛囊；此外，长期用含薄荷、酒精的漱口水，可能刺激唇周皮肤屏障，让皮肤更敏感，间接诱发痘痘。

2. 口腔问题与护肤品刺激，波及周围皮肤

若患有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，口腔内的细菌（如厌氧菌）可能通过唾液或食物残渣扩散到唇周皮肤，引发毛囊感染，导致唇周出现红肿、疼痛的炎性痘痘；

涂抹护肤品或口红时，若不慎将产品蹭到唇周皮肤（如口红溢出唇线、面霜未避开唇周），部分产品中的致痘成分（如矿物油、某些香精）会堵塞唇周毛囊，尤其唇周皮肤薄嫩，更易受刺激诱发痘痘。