长痘痘是因为什么原因引起的

• 日期：2025-11-14
• 文章来源：惠州广肤皮肤专科
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脸上、额头、下巴反复冒痘痘，有的是红肿痘、有的是闭口粉刺，明明认真洗脸还是长？其实痘痘（医学称 “痤疮”）不是 “没洗干净” 这么简单，而是皮脂分泌、毛囊堵塞、细菌感染、激素变化等多种因素共同作用的结果，找准原因才能针对性改善，避免反复踩坑！

痘痘爆发的 “底层逻辑”

痘痘的本质是毛囊皮脂腺炎症—— 皮肤的 “毛囊 + 皮脂腺” 出了问题，从堵塞到发炎，最终形成看得见的痘痘，核心原因有 5 个：

1. 皮脂腺分泌旺盛：油脂太多 “堵毛孔”

皮脂腺是皮肤分泌油脂的 “小工厂”，一旦分泌过量，油脂就会堆积在毛囊口，像 “堵住瓶口的黄油”，慢慢形成堵塞。

常见触发因素：

激素影响：青春期雄激素升高、女性生理期前雌激素下降（雄激素相对占优）、长期熬夜导致 “压力激素”（皮质醇）升高，都会刺激皮脂腺疯狂产油；

遗传因素：天生皮脂腺发达的人，即使饮食作息正常，也容易出油长痘；

高温环境：夏天、长时间待在闷热环境（如厨房、健身房），油脂分泌会变多。

2. 毛囊堵塞：老废角质 “添堵”

皮肤每天会代谢老废角质，正常情况下会自然脱落，但如果角质代谢异常，老废角质就会黏在毛囊口，和过量油脂混合，形成 “角质栓”，把毛囊口彻底堵死。

常见触发因素：

清洁不当：过度清洁（每天洗 3 次以上脸、用强力去油洁面）会破坏皮肤屏障，反而刺激角质异常增生；清洁不足（化妆后没卸干净）会让化妆品残留和角质混合堵塞毛孔；

频繁去角质：每周用 2 次以上磨砂膏、酸类产品，会让角质层变薄，反而引发 “代偿性角质增生”，加重堵塞。

3. 细菌感染：痤疮丙酸杆菌 “搞破坏”

毛囊堵塞后，里面形成了 “缺氧、多油脂” 的环境，刚好适合一种叫 “痤疮丙酸杆菌” 的细菌繁殖。细菌会分解油脂产生 “炎症物质”，刺激毛囊发炎，让堵塞的小粉刺变成红肿、疼痛的炎性痘痘（比如红色丘疹、脓疱）。

常见触发因素：

皮肤屏障受损：过度清洁、频繁刷酸导致屏障变薄，细菌更容易侵入毛囊；

手摸脸频繁：手上的细菌（如手机、键盘上的细菌）通过摸脸转移到皮肤，加重感染。

4. 炎症反应：免疫系统 “过度反击”

当细菌繁殖、油脂和角质堆积时，身体的免疫系统会把这些当作 “外来入侵者”，启动炎症反应 —— 白细胞聚集到毛囊处 “对抗敌人”，导致皮肤发红、肿胀，形成炎性痘痘，严重时还会出现结节、囊肿（大硬痘）。

常见触发因素：

高糖高油饮食：奶茶、蛋糕、炸鸡等食物会刺激身体产生 “促炎因子”，加重炎症；

压力大：焦虑、紧张会让免疫系统紊乱，炎症反应更强烈，痘痘也更难消退。