为什么一到晚上身上就痒

• 日期：2025-10-23
• 文章来源：惠州广肤皮肤专科
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一、身体内部的 “夜间变化”

激素分泌节律：人体的糖皮质激素（具有抗炎、抑制瘙痒的作用）白天分泌量高，能有效压制皮肤敏感。到了夜间，激素水平降至低谷，对瘙痒的 “抑制力” 减弱，皮肤神经末梢更易被刺激，瘙痒感会更明显。

体温与血液循环：夜间睡眠时，身体代谢减慢，体温略微升高，加上被子包裹导致局部闷热，会刺激皮肤血管扩张，加重瘙痒感。同时，夜间血液循环相对平缓，皮肤的营养和水分供应稍减，干燥感加剧，进一步诱发瘙痒。

精神状态影响：白天的工作、生活压力在夜间得以释放，注意力从外界转移到自身，对皮肤的轻微不适会更敏感，原本不明显的瘙痒的会被放大，尤其容易影响入睡。

二、夜间环境的 “隐形刺激”

床上的过敏原：床单、枕套、被褥中容易滋生螨虫、灰尘，或残留洗涤剂、柔顺剂的化学成分，夜间皮肤长时间接触这些物质，可能引发过敏或刺激，导致瘙痒。

环境干燥加剧：夜间关闭门窗睡觉，加上暖气、空调的持续运行，室内湿度会进一步降低，皮肤水分快速蒸发，角质层干燥脆弱，刺激神经末梢引发瘙痒，尤其秋冬季节更明显。

衣物摩擦刺激：夜间穿着的睡衣若为化纤、羊毛等材质，与干燥的皮肤摩擦时，会直接刺激皮肤，加重瘙痒感。

三、其他潜在原因

若本身患有湿疹、荨麻疹、银屑病等皮肤疾病，夜间的干燥和激素波动会加重炎症，导致瘙痒更剧烈。

部分人因晚餐食用了辛辣、海鲜等刺激性食物，或睡前服用了某些药物，可能引发迟发性过敏反应，在夜间出现皮肤瘙痒。

老年人皮肤皮脂腺功能衰退，保湿能力差，夜间干燥感更突出，瘙痒问题也更常见。