有的人为啥不长痘痘

• 日期：2025-07-30
• 文章来源：惠州广肤皮肤专科
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身边总有人常年皮肤光滑，即使熬夜、吃辣也很少冒痘，这让被痘痘困扰的人十分羡慕。其实，不长痘痘并非 “运气好”，而是皮肤状态、身体机能等多方面共同作用的结果。<<<在线咨询

皮脂腺 “安分守己”，油脂分泌适中

痘痘的发生和油脂分泌密切相关，而有些人的皮脂腺天生 “活跃度低”：

激素水平稳定：雄激素是刺激皮脂腺分泌的 “关键因素”，有些人从青春期到成年，体内雄激素水平始终保持平稳，皮脂腺不会因激素波动而过度分泌油脂，毛囊口不容易被堵塞，自然少长痘痘。

皮脂腺数量少、功能弱：天生皮脂腺分布稀疏（比如面部 T 区油脂不多），或腺体功能较弱，分泌的油脂刚好能保护皮肤，不会出现 “油光满面” 的情况，减少了油脂堵塞毛囊的风险。

角质代谢规律，毛囊不易堵

毛囊口的角质如果能正常脱落，就不容易形成 “角栓” 堵塞毛孔，而这类人往往具备这样的特点：

角质更新周期稳定：皮肤角质层按照 28 天左右的规律自然代谢，老废角质及时脱落，不会堆积在毛囊口，避免了油脂和角质混合形成堵塞（痘痘的初始诱因）。

皮肤屏障健康：角质层完整且有弹性，既能锁住水分，又能让角质正常脱落，不会因屏障受损（如过度清洁、刺激）导致角质代谢紊乱。

皮肤菌群 “平衡和谐”

皮肤表面存在多种微生物（如痤疮丙酸杆菌），正常情况下它们 “互不打扰”，但有些人的皮肤菌群更稳定：

痤疮丙酸杆菌数量少：这种细菌以皮脂为食，过度繁殖会引发毛囊炎症（痘痘红肿、疼痛的原因）。而不易长痘的人，皮肤表面这种细菌数量始终维持在低水平，即使有少量油脂，也不会诱发炎症。

菌群多样性好：皮肤表面其他有益菌能抑制有害菌过度生长，形成 “生态平衡”，减少炎症发生的可能。

生活习惯 “无形中避险”

即使天生皮肤条件一般，良好的习惯也能降低长痘概率，而这些人往往在不经意间做到了：

清洁适度：既不会因懒于洗脸让油脂、灰尘堆积，也不会过度用洁面仪、去角质产品破坏皮肤屏障，保持了皮肤的自然平衡。

饮食 “隐形避雷”：虽然偶尔吃辣、吃糖，但不会长期大量摄入高油高糖食物（这类食物会刺激胰岛素分泌，间接促进油脂分泌），减少了诱发痘痘的 “外部刺激”。

作息相对规律：即使偶尔熬夜，也不会长期处于 “昼夜颠倒” 状态，避免了内分泌紊乱导致的油脂分泌异常。